Entendi Léo e Bia ;)

Eu sempre adorei Oswaldo Montenegro, e algumas músicas, por sua musicalidade, sempre foram especiais pra mim, mas eu não conseguia entender muito o nexo delas... Mesmo assim, pura paixão. E eu já dizia isso desde a 1a. gravidez.

Hoje é q eu fui entender, por causa dessa matéria aqui, a letra de Léo e Bia. Adorei. E eu quero ver o filme!!!!

Leia a matéria e entenda a letra. Ou me esnobe e entenda sem ler, pq vc já sabia disso tudo... :P

Léo e Bia
Composição: Oswaldo Montenegro

No centro de um planalto vazio
Como se fosse em qualquer lugar
Como se a vida fosse um perigo
Como se houvesse faca no ar
Como se fosse urgente e preciso
Como é preciso desabafar
Qualquer maneira de amar valia
E Léo e Bia souberam amar
Como se não fosse tão longe
Brasília de Belém do Pará
Como castelos nascem dos sonhos
Pra no real, achar seu lugar
Como se faz com todo cuidado
A pipa que precisa voar
Cuidar de amor exige mestria
E Léo e Bia souberam amar

Beijoca!

Dieta equilibrada no pós-parto fortalece o bebê e protege a saúde da mãe

Publicada em O Globo Online em 28/05/2008 às 20h14m
Maria Vianna - O Globo Online

RIO - Após o nascimento do bebê, a mulher deve continuar privilegiando a boa alimentação, principalmente se estiver amamentando. Os nutrientes de alguns alimentos, entre eles os peixes como o salmão e a sardinha, os grãos integrais, as frutas, as verduras e os legumes, são essenciais para a produção equilibrada do leite materno. Além disso, eles ajudam a evitar distúrbios como a anemia e a depressão na mãe, e contribuem para o desenvolvimento dos sistemas neurológico e imunológico do recém-nascido. (Leia mais: Tenha um pós-parto tranqüilo)

- Pesquisas recentes têm enfatizado a importância do ômega 3, uma gordura benéfica encontrada no salmão, no atum e na sardinha e em grãos como a linhaça, para o desenvolvimento cerebral dos bebês. O ômega 3 é indispensável na produção de neurônios - explica a nutricionista Daniela Jobst, especialista em nutrição funcional e membro do Centro Brasileiro de Nutrição. (Leia mais: ômega 3 tem efeito antidepressivo)

" Pesquisas recentes têm enfatizado a importância do ômega 3 para o desenvolvimento cerebral dos bebês "

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Os grãos integrais como o arroz e a aveia também devem estar presentes nas principais refeições do dia. Ricos em vitaminas do complexo B, ajudam a equilibrar os hormônios femininos. A deficiência deste grupo de vitaminas também está associada a um risco maior de depressão nos três primeiros meses após o parto.

Nesta fase, a mulher também deve ficar atenta para não ter carências de vitaminas e minerais. Isso porque os nutrientes ingeridos suprem primeiro as necessidades do leite materno, e só depois as da mãe, explica a nutricionista.

- Muitas mulheres no pós-parto acabam tendo deficiência de zinco, selênio e magnésio, e um dos sinais disso é quando o cabelo começa a cai por um período prolongado e as unhas enfraquecem. Para suprir essa carência, sugiro aumentar a ingestão de frutas oleaginosas como castanha-do-pará, castanha de caju, amêndoa e nozes - diz Daniela.

Enquanto estiver amamentando, a mulher deve evitar alimentos que possam provocar cólicas e gases nos bebês. A nutricionista Patrícia Davidson, especialista em nutrição funcional pelo Instituto de Medicina Funcional dos Estados Unidos, sugere que as mulheres evitem as bebidas alcoólicas, a cafeína e o chocolate. O leite e seus derivados, segundo a nutricionista Daniela Jobst, também devem ser riscados do cardápio nos primeiros três meses após o parto.

- O leite contém uma proteína de difícil digestão tanto para os adultos como para os bebês pequenos. Como esta proteína vai parar no leite materno, ela chega no intestino do bebê, que sofre para digeri-la - diz Daniela.

Já a alfafa, os brotos e as folhas verdes escuras como couve, espinafre e agrião - ricos em cálcio e ferro - contribuem para o equilíbrio da produção de leite.

- A nova mamãe também deve lembrar de reservar um tempo para o repouso, já que a fadiga, o estresse e a ansiedade podem afetar a produção de leite. E, claro, ela não deve esquecer de beber muita água: no mínimo, oito copos por dia - lembra a nutricionista.

Dietas que restringem calorias só devem ser feitas com supervisão do médico

A nutricionista Jocelem Salgado, professora do Departamento de Nutrição da Universidade de São Paulo (USP), explica que se a mãe engordou dentro do esperado, a amamentação vai ajudá-la a recuperar a boa forma, já que a produção de leite consome cerca de 500 calorias por dia.

- Nesse caso, recomenda-se continuar com a mesma dieta adotada durante a gestação, pois é comum a mulher atingir o peso anterior a gravidez em apenas dois a quatro meses após o nascimento do bebê. Para alguns especialistas, a mulher deve perder 75% do peso adquirido nas seis primeiras semanas após o parto - explica Jocelem.

" Mulheres que amamentaram durante mais tempo, emagreceram com mais facilidade "

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Ela alerta que uma dieta de restrição calórica só é recomendada caso a mulher tenha engordado bem mais do que o recomendado e, principalmente, não esteja amamentando. Mas uma dieta com menos de 1,2 mil calorias diárias, alertam os especialistas, está fora de cogitação.

- Se ela não está amamentando, é possível fazer uma dieta hipocalórica individualizada que poderá ser prescrita por um nutricionista. Para acelerar a perda de peso, é possível utilizar alimentos nutricionalmente completos que substituem uma refeição, como shakes para controle de peso, por exemplo. Bebidas diuréticas e termogênicas como o chá verde também podem ser utilizadas como coadjuvantes - diz a especialista.

A dificuldade de voltar ao peso inicial vai depender, principalmente, da quantidade de quilos ganhos durante a gestação.

- Voltar a boa forma não tem uma influência genética muito grande. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Brasília (UnB), o fator determinante é a quantidade de peso que a mulher ganhou ao longo dos nove meses. O estudo mostrou também que mulheres que amamentaram durante mais tempo, emagreceram com mais facilidade - conclui Jocelem.

http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mulher/mat/2008/05/28/dieta_equilibrada_no_pos-parto_fortalece_bebe_protege_saude_da_mae-546545329.asp

Caramujos africanos viram praga na cidade

Retirado de O Dia online - http://odia.terra.com.br/rio/htm/geral_77336.asp

17/1/2007 16:53:00

Caramujos africanos viram praga na cidade

Camila Ruback

É cada vez maior o número de caramujos africanos no Rio de Janeiro. A Zona Oeste é a área mais atingida. Reconhecida internacionalmente como uma das 100 espécies invasoras mais perigosas, a praga chegou à Zona Sul no início de 2007. Apesar dos esforços do Corpo de Bombeiros e da Defesa Civil, a colaboração da população para o combate se tornou fundamental.

Provocam meningite

Eles provocam doenças em humanos e em alguns animais; contaminam o solo e a água; devastam plantações, hortas e jardins. Podem transmitir vermes que causam doenças neurológicas, como a meningite eosinofílica, embora dessa não tenha havido ainda registro no Brasil. Mas também pode passar aos humanos o causador da angiostrongilíase abdominal, doença fatal que ataca os intestinos (perfuração e hemorragia interna) e da qual há centenas de casos registrados no país.

Alternativa ao escargot

Diante disso, é surpreendente acreditar que chegaram ao Brasil, por volta de 1988, trazidos do Leste-Nordeste da África como uma alternativa para se substitutir o escargot na culinária. Afinal, eles podem chegar a 15 centímetros de comprimento e 200 gramas de peso. Cada um equivale à meia dúzia de scargots. Só que o que era para ser uma solução virou uma dor de cabeça, pois os consumidores não apreciaram o sabor, a textura e o aspecto da carne.

Os caramujos então continuavam a se multiplicar rapidamente e a dar gastos aos seus proprietários. Sem acasalamento, segundo a Defesa Civil Municipal, cada um bota 1.200 ovos por ano. Acasalados o número dobra. Foi aí que os criadores começaram a se livrar de maneira inadequada dos bichos, soltando-os em rios, matas, terrenos baldios ou mesmo colocando-os no lixo.

Da Bahia a Santa Catarina já fizeram casa em 15 estados. Viajam nos trens, na carga dos caminhões, onde conseguirem subir. Um dos estados com maior infestação é São Paulo.

Erradicação impossível

Segundo o Ibama, infelizmente, hoje em dia, é praticamente impossível erradicar o caramujo africano no Brasil porque são seres hermafroditas - que se reproduzem espontaneamente - e que se adaptam facilmente a condições climáticas adversas. Embora existam animais da nossa fauna que possam ser seus predadores (alguns mamíferos e aves), a predação não é suficiente.

Controle

Como não existe inseticida ou método de eliminá-los em grande número sem danos para o meio ambiente, a solução agora é o controle por parte da população. A primeira medida é identificar o caramujo africano. O jeito mais seguro é observando a sua concha. Ela é de cor marrom-escuro, com listras esbranquiçadas desiguais, um pouco em zigue-zague.

Os caramujos em geral gostam de locais úmidos e sombreados. Por isso, ao iniciar a busca do caramujo africano em seu quintal, verifique bem os cantos dos muros, as paredes onde não bate muita luz e os lugares em que possa haver acúmulo de galhos, restos de poda, folhas, madeiras, etc. Também são locais muito propícios os restos de construção, entulhos e, em especial, os tijolos furados.

Fogo, sal, terra, sabão

Os animais devem ser catados (um a um) com mãos enluvadas ou protegidas por mais de um saco plástico; depois de reunidos podem ser incinerados ou jogados em algum recipiente com água e bastante sal (nesse último caso, dissolvem-se); morto o caramujo, as conchas não deverão restar inteiras, para evitar que juntem água da chuva, na qual o mosquito da dengue poderá depositar ovos.

O Ibama recomenda fervê-los durante 50 minutos ou então enterrá-los mortos e dentro de sacos em valas de 80 centímetros, jogando cal virgem em cima dos caramujos. Depois cubra a vala com terra. Vale lembrar que essas valas devem estar distantes de poços ou cisternas.

Para evitar que os caramujos africanos presentes em propriedades vizinhas cheguem ao seu terreno, prepare uma mistura de sabão em pó e água, formando uma calda forte, e espalhe sobre o muro. Refaça esse procedimento a cada três semanas ou após cada chuva.

Outra forma de prevenção é observar se as folhas e frutos estão inteiros, ou seja, se não foram comidos por caramujos. Verduras, frutas e legumes devem sempre ser mergulhados em uma mistura contendo uma colher (sopa) de água sanitária para um litro de água, durante trinta minutos. Enxágüe muito bem antes de comer. Despreze sempre os vegetais que tiveram contato com os caramujos.

Outros países também enfrentam problemas

Nos EUA, o caramujo africano foi introduzido no Havaí, em 1939, chegou à Califórnia no final da II Guerra Mundial e alcançou a Flórida, no início da década de 70. Também está presente na Austrália, na Índia e em países do sudeste asiático. Inúmeros esforços, sem sucesso, têm sido feitos nesses países para controlar e erradicar esse molusco das áreas invadidas.

A quem pedir ajuda?

Apesar de todos os problemas, tudo o que o poder público promoveu para defender o carioca foi uma parceria entre a Defesa Civil e os supermercados, para produzir folhetos que ensinem a população a lidar com o molusco. Algumas campanhas de combate também são realizadas pela cidade com ajuda do caramujomóvel (veículo que recolhe os animais), mas ainda são insuficientes. As atenções ainda se voltam mais para o cambate à dengue.

Mesmo assim, em caso de dúvidas e emergências, o Corpo de Bombeiros e a Defesa Civil possuem profissionais capacitados para lidar com os caramujos. Os órgãos podem ser acionados pelos telefones 193 e 199, respectivamente.

Fonte: Xico Vargas, Ibama e Defesa Civil

Câmara debaterá profissão das parteiras em audiência pública

O artigo a seguir é de extrema relevância. A possibilidade de formalização da profissão das parteiras tradicionais é de imensurável importância, visto que em algumas regiões do Brasil elas são os únicos profissionais disponíveis no manejo do parto/ pré-natal.

Sem contar que a regulamentação dessa profissão abre portas inclusive para o reconhecimento profissional de enfermeira(o)s obstétrica(o)s (pq não parteira(o)s?!) dentro do próprio sistema de saúde, no q diz respeito a planos de saúde.

Pode até ser q eu esteja sonhando um pouco, mas acho mais q justo planos de saúde começarem a cobrir, de forma CORRETA, o atendimento de Enfermeiros Obstétricos. A HelÔ tá nessa luta há tanto tempo! E fora todos os outros... E quantas mulheres não optaram por um parto natural pq "o plano de saúde não cobre"...

Ah, sei lá. Só sei q me emocionei ao ler o artigo. Compartilho com vcs.

Beijocas!

Câmara debaterá profissão das parteiras em audiência pública

Brasília, 22/08/2007 – A Comissão de Direitos Humanos e Minorias da Câmara dos Deputados aprovou hoje o pedido da deputada federal Janete Capiberibe (PSB/AP) para realizar uma audiência pública que debaterá a regulamentação da profissão das parteiras tradicionais. A audiência deve ocorrer em outubro e as parteiras serão convidadas por meio das suas organizações para expor suas opiniões sobre a regulamentação da profissão. Também serão ouvidos profissionais da área médica, entidades que defendem o parto humanizado, além de representantes do Ministério da Saúde.

A deputada Janete Capiberibe defende que as parteiras sejam incluídas no Sistema Único de Saúde e recebam kits para a realização dos partos, treinamento e salário. “Em muitos lugares do país, as parteiras são o único apoio à saúde que as gestantes, as parturientes e os recém-nascidos encontram. Elas cumprem uma tarefa do poder público onde o poder público não chega, por isso devem ser reconhecidas e valorizadas”, defende a socialista.

Durante o Governo do Desenvolvimento Sustentável do Amapá, um programa incluiu as parteiras no serviço público de saúde. Como resultado, houve redução na mortalidade dos nascituros e das parturientes, além da humanização do parto.

O projeto que regulamenta a profissão das parteiras tradicionais foi a primeira proposta que a deputada federal Janete Capiberibe apresentou na Câmara dos Deputados, ainda 2003. Hoje, a proposta tem a adesão de parlamentares de vários estados brasileiros.

Sizan Luis Esberci

Fonte: http://www.correaneto.com.br/noticias/08/23_8_07parteiras.htm

PRISIONEIROS DO AMANHÃ - ArtigoJOSÉ LUIS AMÂNCIO

Descobri q sofro de procrastinação. E como é q eu resolvo isso sozinha? A teoria é linda, agora, a prática...

Fique com o artigo.

PRISIONEIROS DO AMANHÃ
JOSÉ LUIS AMÂNCIO

Procrastinação é o ato de adiar alguma tarefa ou atividade e um dos complicadores da gestão de tempo.

Muitas pessoas se tornam prisioneiras do amanhã, vivendo na expectativa de um futuro que existe apenas nos pensamentos e esperanças, deixando as atividades do dia-a-dia para depois, pensando: amanhã eu faço, ainda não estou pronto, ainda não está no momento.

Muitos esquecem que o futuro começa no passado e que hoje é o momento mais importante entre esses dois pontos no tempo, pois sem passado não há presente e geralmente são as ações do presente e do passado que geram o futuro.

O primeiro passo para vencer a imobilidade temporal ou procrastinação seria justamente a clara noção de que os eventos estão todos interligados e que somente com atividade, dedicação, disciplina e objetividade é que os resultados se apresentarão de maneira efetiva.

Veja abaixo algumas dicas para auxiliar a identificação e gerenciamento eficaz da procrastinação:

* Relacione alguns eventos que podem estar sofrendo os efeitos da procrastinação.

* Faça uma auto-análise no sentido de se compreender as possíveis razões da procrastinação:
- medo do sucesso;
- não saber dizer não e acumular muitas atividades;
- medo de falhar;
- falta de planejamento do tempo resultando no acúmulo de atividades;
- medo do desconhecido;
- falta de motivação;
- baixa auto-estima;
- estresse ou cansaço ocupacional;
- sensação de injustiça;
- excesso de perfeccionismo;
- sensação de imobilidade física e mental.

* Estabeleça uma lista de atividades que estão sendo procrastinadas e defina um cronograma de como e quando as mesmas serão atingidas.

* Eventualmente, divida uma tarefa muito complexa ou extensa em duas ou mais partes, para facilitar a conclusão.

* Procure ajuda ou opinião de alguma pessoa que o conheça, a fim de obter outros pontos de vista que o ajudarão a ajustar seus planos e expectativas.

* Entenda que eventualmente as mudanças podem demorar um pouco e, portanto, é necessário controlar a ansiedade e não se desanimar caso as coisas demorem um pouco mais do que planejado.

* Monitore o andamento da lista de atividades que estabeleceu e vá ajustando a mesma para refletir o progresso e, eventualmente, a alteração de algumas tarefas.

Lembre-se sempre que quando falamos em mudanças, o mais importante não é a velocidade e sim a constância e o ritmo com que elas acontecem.

Boa sorte e sucesso!

JOSÉ LUIS AMÂNCIO - 35, Economista com especialização em Comércio Eletrônico, Planejamento Empresarial e Logística pela FGV, é diretor Associado da Consultoria Metis Quality, Administrador do Grupo Profissional de Finanças da revista VOCÊ S/A na rede.

Fonte: viraweb.com.br

Orkut não é lugar de criança!!!!!!! - II

Recebi esse link no comentário do post anterior e divido com vcs.

Agradeço pelo compartilhamento do artigo.

http://www.orkut.etc.br/portal/criancas-no-orkut

Dez razões para dormir perto de seus filhos - Artigoenviado pela amigaAna Sixx

Artigo lindo e interessantíssimo, dedicado a quem pratica cama compartilhada, como nós.

Uma família que dorme unida tira vantagem da facilidade com que um bebê pode ser amamentado, pois não é necessário buscar o bebê em outro quarto para amamentá-lo. Uma mãe que amamenta em uma "cama familiar" pode alimentar seu filho facilmente sem estar totalmente desperta e assim não deixa de obter o repouso de que necessita. Assim, dormir em família incentiva as mães a prolongarem a amamentação e todos os seus inumeráveis benefícios por mais tempo.

Falhas respiratórias são normais nos primeiros meses de vida e se não forem evitadas ou cuidadas podem causar a "síndrome da morte súbita infantil" (SMSI). Pesquisas recentes sugerem que dormir acompanhado pode ajudar a evitar essa triste ocorrência de duas maneiras. Primeiro, pequisas recentes mostraram que a respiração da mãe dá importantes pistas para o filho lembrar de puxar o ar depois de uma expiração, evitando assim a ocorrência da SMSI. Segundo, mesmo que esse sistema falhe, a mãe está próxima para ajudar, acordando a criança. Uma mãe que amamenta tem com seu filho ciclos de sono e sonhos coordenados, o que a torna altamente sensível ao bebê. Se estiverem dormindo próximos, ela acorda automaticamente se houver uma falha respiratória mais longa. Mas se o bebê estiver sozinho, esta intervenção salvadora não será possível.

Em geral se considera a sufocação como um risco de se dormir em família. Mas esse risco só existe em duas situações: um bebê dormindo em um colchão de água, que o impede de se erguer quando necessário, e pais muito intoxicados com álcool ou drogas para atender a criança. É evidente que uma criança que sufoque por qualquer motivo (uma fita do pijama que se enrole no pescoço, vômitos durante o sono ou crises de asma) tem muito mais facilidade em acordar seus pais se estiver dormindo perto deles do que se estiver dormindo em outro quarto.

Qualquer perigo noturno é reduzido, se a criança tiver um adulto próximo. Crianças e bebês morrem em incêncios, sofrem abuso sexual de parentes em visita, caem da cama, são atacados por animais de estimação, sufocam com vômito e podem ser feridos ou morrer de vários modos que poderiam ser evitados por um pai ou uma mãe próximos.

Em geral se tem a impressão errada de que dormir em família facilita o abuso sexual da criança por um dos pais. Mas a verdade é o oposto. É bem menos provável que os pais que criam profundos laços afetivos com seus filhos permanecendo próximos e disponíveis tanto de noite como de dia, tenham atitudes agressivas de qualquer tipo contra as crianças que eles amam e cuidam. Por outro lado o fato de uma criança dormir sozinha jamais foi uma boa proteção contra um pai ou uma mãe com intenção de abusar sexualmente, e pode mesmo facilitar a manutenção do segredo de um dos pais.

O sono em conjunto também pode evitar a agressão da criança ajudando toda a família a obter o repouso necessário, principalmente quando a criança está sendo amamentada. A criança não precisa sofrer desnecessariamente nem chorar para chamar sua mãe, e a mãe pode amamentar semi-desperta. Toda a família acorda descansada, sem os ressentimentos das noites perturbadas pelo choro do bebê. É mais fácil um pai ou uma mãe exaustos agredirem o filho do que se estiverem descansados e tiverem compartilhado o sono tranqüilo da criança durante toda a noite.

O choro é um sinal que a natureza inventou para perturbar os pais, de modo que as necessidades da criança sejam atendidas. Mas o choro prolongado cria tensão para toda a família. Quanto antes as necessidades do bebê forem atendidas, mais tempo o bebê e toda a família poderão repousar, e mais energia terão no dia seguinte. Uma mãe que dorme junto do bebê pode utilizar as reações insitintivas que uma mãe tem ao primeiro soluço de seu filho, e com isso evitar a necessidade de choro forte que é tão desconfortável para o bebê quanto para os outros membros da família.

Um sentimento profundo de amor e confiança costuma se desenvolver entre irmãos que dormem próximos, diminuindo a rivalidade entre os irmãos durante o dia. Irmãos que compartilham tanto a noite quanto o dia têm mais oportunidade de construir um relacionamento profundo e duradouro. Bebês e crianças que são separados de outros membros da família durante o dia (pais que trabalham, irmãos que vão à escola) podem se refazer parcialmente dessas ausências e reestabelecer vínculos emocionais importantes passando a noite juntos, além do agradável início de manhã em família que em geral não seria aproveitado em outra situação. É claro que trabalhar em casa e desescolarizar podem reduzir as separações e aprofundar os laços familiares durante o dia, assim como o dormir em conjunto faz à noite.

Pesquisas sobre adultos em coma mostraram que a presença de outra pessoa no quarto melhora significativamente a freqüência e o ritmo dos batimentos do coração e a pressão arterial. Parece razoável supor que crianças e bebês também desfrutem desses benefícios à saúde dormindo com outras pessoas no quarto.

Uma criança que é igualmente cuidada de noite e de dia recebe confirmação constante de amor e apoio, em vez de precisar lidar com medo, raiva e sentimento de abandono noite após noite. Crianças que se sentiram seguras dia e noite ao lado de uma mãe ou de um pai amoroso irão se tornar adultos que lidam melhor com as tensões inevitáveis da vida. Como John Holt assinalou com eloqüência, ter o sentimento de amor e segurança no início da vida, em vez de "estragar com mimos" uma criança, é como "dinheiro no banco": um fundo de confiança, auto-estima e segurança interior a que a criança pode recorrer para enfrentar os desafios da vida.

http://www.humpar.org/artigo_razoes_dormirbebes.htm